Tudtad, hogy a gyümölcsökkel karcsúsodni is lehet? Különféle gyümölcsök zsírégető tulajdonsággal bírnak, ami segítségével könnyedén dobhatod le a kilókat!
Narancsot az asztalra
Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a narancs jolly jokernek számít a mindennapi étkezések során, a fogyókúra ideje alatt pedig sikeres zsírégető harcot indít a kilók ellen.
A narancs az egyik leggazdagabb rosttartalmú gyümölcs, ezért ajánlott könnyű ételek, mint pl. roston sült csirkemell, marhaszelet vagy hal mellé kiegészítőként fogyasztani. Étkezés után önmagában vagy juice-ként, desszert helyett fogyasszuk.
Grépfrút, a téli megmentő
Ez a csodálatos citrusféle, amellett, hogy nagyfokú vírus- és gombaölő, jelentős az antioxidáns-tartalma is, amely egyrészt fokozza a szervezet inzulinérzékenységét, másrészt pedig hatékonyan hozzájárul az ideális, egészséges testsúly kialakításához és tartós megőrzéséhez.
A grépfrút remekül felhasználható salsákhoz, roston sült csirkemellel vagy avokádóval készült könnyű ételekhez, de étkezés előtt egy csészényit is bátran fogyaszthatsz belőle, hogy étkezés előtt eltelítsen. Így főétkezés közben kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Minden nap a reggeli zabpehely mellé vagy önmagában fogyasztva, néhány hét alatt látványos zsírégető eredményeket érhetsz el a derekad és csípőd környékén.
A grépfrúttal, illetve naranccsal készült fogások mellé, ha citromos vagy lime-os ásványvizet iszol, garantáltan elkerülnek majd a téli nyavalyák!
Minden napra egy alma
Nem hiába tartja a közmondás, hogy minden napra egy alma, az orvost távol tartja, hiszen eme csábító gyümölcs magas B-komplex vitamin-, ásványianyag-, illetve nyomelemtartalmának köszönhetően tökéletes természetes immunerősítő. Az almafélék ugyanúgy, ahogy a zöld tea is, jelentős mennyiségű polifenol vegyületet tartalmaznak. Ennek az értékes antioxidánsnak rendkívüli anyagcsere-fokozó tulajdonsága egyértelműen bizonyított. Az almában található pektin pedig több órán át ellátja szervezeted energiával, így sokáig nem kell a korgó gyomroddal harcolnod.
Az almát minden nap, bármelyik hatékony, zsírégető gyümölccsel kombinálva fogyaszthatod reggelire.
Anyagcserét segítő gyömbér
... Az indiai Ájurvéda tana szerint erősíti az agnit, az emésztés tüzét. Pucolj meg egy kis darab friss gyömbért, vágd apróra, majd áztasd fél órán keresztül 1 liter forró vízben! Étkezések előtt fogyaszd.
Zsírégető áfonya
Az áfonyalé (gyógynövényboltban kapható) erősíti a húgyhólyagot, növeli a testben a jó koleszterin (HDL) szintjét és serkenti az anyagcserét. Édesítés nélküli levet válassz, és 100 ml vízzel keverve fogyaszd! Hamar hozzá lehet szokni az ital enyhén savanykás ízéhez.
Serkentő citrom
Amennyiben esténként limonádét iszol, élénkítheted az éjszakai anyagcserét és a karcsúsító hormonok termelődését. Facsarj ki egy citromot, majd öntsd fel 2 dl ásványvízzel! Ízlés szerint juharsziruppal édesítheted.
Vízhajtó kókusz
A kókuszdió belsejében található a tiszta kókuszvíz (dobozos csomagolásban kapható a drogériákban). Isteni frissítő, enyhén édeskés ízű és 100 ml csak 17 kalóriát tartalmaz.
Ananász
A tíz dekánként mindössze harminc kalóriát tartalmazó ízletes gyümölcs segít helyreállítani a szervezet sav-bázis egyensúlyát is, legértékesebb anyaga azonban a bromélia elnevezésű enzim, ami fontos szerepet játszik a fehérjék és a zsírok lebontásában.
Narancsot az asztalra
Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a narancs jolly jokernek számít a mindennapi étkezések során, a fogyókúra ideje alatt pedig sikeres zsírégető harcot indít a kilók ellen.
A narancs az egyik leggazdagabb rosttartalmú gyümölcs, ezért ajánlott könnyű ételek, mint pl. roston sült csirkemell, marhaszelet vagy hal mellé kiegészítőként fogyasztani. Étkezés után önmagában vagy juice-ként, desszert helyett fogyasszuk.
Grépfrút, a téli megmentő
Ez a csodálatos citrusféle, amellett, hogy nagyfokú vírus- és gombaölő, jelentős az antioxidáns-tartalma is, amely egyrészt fokozza a szervezet inzulinérzékenységét, másrészt pedig hatékonyan hozzájárul az ideális, egészséges testsúly kialakításához és tartós megőrzéséhez.
A grépfrút remekül felhasználható salsákhoz, roston sült csirkemellel vagy avokádóval készült könnyű ételekhez, de étkezés előtt egy csészényit is bátran fogyaszthatsz belőle, hogy étkezés előtt eltelítsen. Így főétkezés közben kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Minden nap a reggeli zabpehely mellé vagy önmagában fogyasztva, néhány hét alatt látványos zsírégető eredményeket érhetsz el a derekad és csípőd környékén.
A grépfrúttal, illetve naranccsal készült fogások mellé, ha citromos vagy lime-os ásványvizet iszol, garantáltan elkerülnek majd a téli nyavalyák!
Minden napra egy alma
Nem hiába tartja a közmondás, hogy minden napra egy alma, az orvost távol tartja, hiszen eme csábító gyümölcs magas B-komplex vitamin-, ásványianyag-, illetve nyomelemtartalmának köszönhetően tökéletes természetes immunerősítő. Az almafélék ugyanúgy, ahogy a zöld tea is, jelentős mennyiségű polifenol vegyületet tartalmaznak. Ennek az értékes antioxidánsnak rendkívüli anyagcsere-fokozó tulajdonsága egyértelműen bizonyított. Az almában található pektin pedig több órán át ellátja szervezeted energiával, így sokáig nem kell a korgó gyomroddal harcolnod.
Az almát minden nap, bármelyik hatékony, zsírégető gyümölccsel kombinálva fogyaszthatod reggelire.
Anyagcserét segítő gyömbér
... Az indiai Ájurvéda tana szerint erősíti az agnit, az emésztés tüzét. Pucolj meg egy kis darab friss gyömbért, vágd apróra, majd áztasd fél órán keresztül 1 liter forró vízben! Étkezések előtt fogyaszd.
Zsírégető áfonya
Az áfonyalé (gyógynövényboltban kapható) erősíti a húgyhólyagot, növeli a testben a jó koleszterin (HDL) szintjét és serkenti az anyagcserét. Édesítés nélküli levet válassz, és 100 ml vízzel keverve fogyaszd! Hamar hozzá lehet szokni az ital enyhén savanykás ízéhez.
Serkentő citrom
Amennyiben esténként limonádét iszol, élénkítheted az éjszakai anyagcserét és a karcsúsító hormonok termelődését. Facsarj ki egy citromot, majd öntsd fel 2 dl ásványvízzel! Ízlés szerint juharsziruppal édesítheted.
Vízhajtó kókusz
A kókuszdió belsejében található a tiszta kókuszvíz (dobozos csomagolásban kapható a drogériákban). Isteni frissítő, enyhén édeskés ízű és 100 ml csak 17 kalóriát tartalmaz.
Ananász
A tíz dekánként mindössze harminc kalóriát tartalmazó ízletes gyümölcs segít helyreállítani a szervezet sav-bázis egyensúlyát is, legértékesebb anyaga azonban a bromélia elnevezésű enzim, ami fontos szerepet játszik a fehérjék és a zsírok lebontásában.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése